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Online – digital & flexibel
oder vor Ort in Nürnberg.
Erhalte dein individuelles Coaching bequem von überall – komplett digital, ohne Anreise und perfekt in deinen Alltag integriert.
Erprobt und bewährt
Ein Konzept, das nicht nur in der Theorie funktioniert, sondern sich in der Praxis bewährt hat – aus eigener Erfahrung optimiert.
Abnehmen mit Leichtigkeit
und Spaß
Schluss mit Frust und Verzicht – entdecke, wie einfach Abnehmen sein kann, wenn es sich in deinen Alltag integriert.
Was wäre, wenn du endlich dein Wunschgewicht erreichen und dauerhaft halten könntest?
Ohne Stress & Jojo-Effekt –
Du nimmst ab und hältst dein Gewicht, ohne ständig Angst vor Rückfällen zu haben.
Keine Müdigkeit & Schmerzen mehr –
Treppen steigen, lange Spaziergänge oder dein Alltag fühlen sich plötzlich leicht an.
Zieh endlich die Kleidung an, die du wirklich magst –
statt dich danach zu richten, was gerade passt.
Mehr Energie für Familie & Freizeit –
Ob mit den Kindern spielen oder aktiv sein, ohne dass dein Gewicht dich ausbremst.
Genieße dein Essen ohne Schuldgefühle –
Nie wieder Heißhungerattacken oder endlose Diät-Frustration.
Spüre, wie dein Körper sich verändert –
endlich wieder wohlfühlen, mehr Selbstvertrauen und eine Gesundheit, auf die du stolz sein kannst.
Vorher-nacher Bilder
15 Monate
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120 kg
75 kg
7 Monate
85 kg
59 kg
3 Monate
89 kg
78 kg
Erfahrungen meiner Klienten
BMW – Leiter Elektrik/Elektronik
Perfektes Training mit Max
Habe mit Max einige Online Trainings gehabt. Er hat das Training sehr gut auf meine Bedürfnisse ausgerichtet und professionell angeleitet. Es hat Spaß gemacht, war anspruchsvoll und ich kam ins Schwitzen, danach habe ich mich sehr wohl gefühlt.
Immer wieder sehr gern, sehr empfehlenswert.
Vielen Dank
Andrea R.
Sekretärin
Junger sympathischer, kompetenter und zuverlässiger Trainer.
Das Training wird regelmäßig auf meinen Fitnesslevel und meine Ziele angepasst.
Ich kann ihn nur empfehlen.
Sabine M.
Yoga-Trainerin
Ich hatte Personal-Training-Stunden bei Max und war sehr beeindruckt von seiner strukturierten Arbeitsweise. Er hat genau dokumentiert, welche Übungen durchgeführt wurden und wie gut ich sie gemeistert habe, sodass ich beim nächsten Mal darauf aufbauen kann. Zudem ist er sehr freundlich.
Absolute Empfehlung!
Entdecke dein neues Lebensgefühl
Drei Schlüssel für nachhaltiges Wohlbefinden: Mindset, Ernährung & Bewegung
Ein gesundes, glückliches Leben basiert nicht nur auf Ernährung oder Sport – es beginnt in deinem Kopf. Meine drei Säulen zeigen dir, wie du langfristig erfolgreich abnehmen und dein Wohlfühlgewicht halten kannst, ohne Zwang oder Verzicht.
Glaubenssätze – Deine innere Einstellung entscheidet
Unsere Gedanken bestimmen unser Verhalten. Negative Glaubenssätze wie „Ich werde nie schlank sein“ oder „Abnehmen ist schwer“ blockieren deinen Erfolg. Durch die richtige mentale Einstellung kannst du alte Denkmuster durchbrechen und eine positive, nachhaltige Veränderung starten.
Aktivität – Bewegung, die Spaß macht
Du musst kein Fitness-Junkie sein, um dich gesund zu fühlen. Bewegung im Alltag reicht oft schon aus, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln und dich fitter zu fühlen. Der Schlüssel ist, eine Aktivität zu finden, die dir Spaß macht – sei es Spazierengehen, Tanzen oder Krafttraining.
Warum Diäten & Fitness-Apps dich scheitern lassen – und wie du endlich langfristig abnimmst
Jeder kann heutzutage abnehmen, klar. Doch wer nicht nur kurzfristig Gewicht verlieren will, sondern sein Wunschgewicht nachhaltig halten möchte, wird mit Diäten und Standard-Trainingsplänen scheitern, denn…
Kein Plan, keine Motivation?
Unklare Ernährung?
Keine Zeit für Bewegung?
Individuelles 1:1 Coaching
→ Maßgeschneiderte Strategie statt Internet-Pläne
Einfache Ernährung, die funktioniert
→ Keine Verbote, sondern langfristige Lösungen
Minimaler Aufwand, maximale Effizienz
→ Es muss kein Sport sein! Nur das, was wirklich Spaß macht
Viele Abnehmprogramme klingen vielversprechend, liefern aber keine echten Ergebnisse. Statt klarer, umsetzbarer Strategien findet man dort nur leere Versprechen wie „revolutionär“, „effektiv“, „individuell angepasst“ oder „nachhaltig“, die letztendlich nichts bedeuten und Menschen frustriert zurücklassen.
Diät, Fitness-App oder Personal Coaching –
Was bringt dich wirklich ans Ziel?
Diät
Fitness-App
1:1 Coaching
Führt zu langfristigen Ergebnissen
Individuelle Betreuung und Anpassung
Nachhaltige Ernährung statt Jojo-Effekt
So arbeiten wir zusammen:
Schritt 1
Beim Kick-Off besprechen wir deine aktuelle Situation, deine Ziele und deine Herausforderungen. Ich analysiere deine Ernährung, Bewegung und Alltagsgewohnheiten – und wir legen die optimale Strategie für dich fest.
Zeitaufwand: 60-90 Minuten
Schritt 2
Basierend auf unserem Gespräch erstelle ich deinen individuellen Ernährungs- und Bewegungsplan. Kein Hungern, kein Kalorienzählen, keine Verbote – sondern eine nachhaltige Strategie, die funktioniert.
Dein Zeitaufwand: 20 Min für Feedback & Anpassungen
Schritt 3
Wir setzen den Plan gemeinsam um – mit einfachen, effektiven Schritten. Ich begleite dich durch regelmäßige Check-ins, Motivation und Optimierung deiner Strategie, damit du dranbleibst und schnell Fortschritte siehst.
Zeitaufwand: 45-60 Min pro Woche für Austausch & Anpassungen
Schritt 4
Du erreichst dein Wunschgewicht, fühlst dich fitter und leistungsfähiger – ohne strenge Regeln oder stundenlanges Training. Ich gebe dir die Tools, um deine Fortschritte langfristig zu halten.
Dein Zeitaufwand: 20 Min für Feedback & Anpassungen
Über mich
Max Sebold
Nach 10 Jahren als Polizist, davon 7 Jahre bei den spezialisierten Kräften des USK Nürnberg, habe ich mich nebenberuflich selbstständig gemacht, um meiner wahren Leidenschaft zu folgen: Menschen dabei helfen, nachhaltig gesund zu werden.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass Abnehmen und Wohlbefinden kein Kampf sein müssen – wenn man Mindset, Ernährung, Aktivität und Spaß richtig kombiniert. Heute widme ich mein Leben genau diesem Ziel: Dir zu zeigen, wie einfach es sein kann, dein Wunschgewicht zu erreichen und dich endlich wohl in deinem Körper zu fühlen.